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ヘルシー＆経済的☆油揚げタマゴ丼
油揚げに卵やたれがよく絡んで、オイシイです♪簡単だし、食感もあるので立派な丼に☆
材料：
油揚げ、卵（溶いておく）、玉ねぎ、☆だし汁、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、☆酒、ご飯
オトナ味☆ハニー＆粒マスタードトースト
粒マスタードのパンチ効いてるハニートースト☆一度試してみてください♪黄金トリオが出会
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材料：
食パン、はちみつ、粒マスタード、粗挽きこしょう、マーガリンorバター
鶏肉＆茸の粒マスタードガーリッククリーム
カリッとソテーした鶏肉に、キノコや玉葱を和え、バターや生クリームのコクあるクリームソ
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材料：
鶏肉（一口大に切っても可）、玉葱、お好みキノコ、にんにく、生クリーム、牛乳、粒マスタ
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あえるだけ簡単！母のトマトオニオンサラダ
シャキシャキ玉葱の食感がトマトと合い、止まらない☆私はこのサラダで初めて生玉葱がオイ
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材料：
プチトマト、※普通のトマトを一口大カットでもOK、玉葱、★胡麻油、★お酢、★ハチミツ
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お好みのドレッシングで☆簡単！肉野菜炒め
引く油＆味付けをお好みドレッシングに任せちゃいましょ！もやし、キャベツ、人参、玉葱、
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材料：
☆お好みの野菜や茸＆肉（ベーコン）、ノンオイル以外のお好みドレッシング
