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【砂糖不使用・減塩メニュー】ぶどう豆

砂糖の代わりにはちみつで作ります^^箸休めやお弁当に♪
材料: 大豆水煮、昆布、☆水、☆はちみつ、★はちみつ or みりん、★減塩しょうゆ

【砂糖不使用・減塩】夏野菜のトマト煮

野菜がたくさん食べられます^^
材料: ナス、ピーマン、ズッキーニ、かぶ、人参、玉ねぎ、きのこ(舞茸、えのき等)、にんにく、 ...

【砂糖不使用・減塩メニュー】さつまいも煮

お弁当や箸休めに^^
材料: さつまいも、★水、★はちみつ、★減塩しょうゆ、★レモン汁

【砂糖不使用・減塩】きんぴらごぼう

和食の定番副菜を砂糖不使用で作りました。お弁当にも♪サンドイッチの具にも^^
材料: ごぼう、人参、ごま油、はちみつ、減塩しょうゆ、仕上げ用すりごま

大根の葉でスピード副菜♪

ご飯のお供ふりかけ代わりにo(^o^)o 切ったら5分ほどで完成♪簡単スピードおかず ...
材料: 大根の葉、ごま油、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆みりん

煮物リメイク♪揚げ餃子

煮物に飽きてきたら美味しくリメイク♪ お弁当にも^^ 2016/11/12 カテゴリ ...
材料: 余った煮物、餃子の皮、揚げ油

さつまいものヨーグルトサラダ♪

さつまいもとフルーツで作るちょっと甘めのデリ風サラダ♪ 2016/10/25 カテゴ ...
材料: さつまいも、りんご、☆ヨーグルト(無糖)、☆オリゴ糖orはちみつ、☆マヨネーズ、ドラ ...

レンコンきんぴら♪

シャキシャキのレンコンきんぴらです♪
材料: 蓮根、酢水、☆さとう、☆みりん、しょうゆ、ごま油、いりごま

カボチャとゆで卵のサラダ

カボチャとゆで卵だけのシンプルなサラダです。隠し味にメープルシロップ♪ 2016/0 ...
材料: カボチャ、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆メープルシロップ、☆塩・こしょう、(あれば)スライ ...

揚げないポテト♪

レンジ加熱で柔らかくしてから、フライパンで焼き色をつけるだけの簡単ポテトです。朝食や ...
材料: じゃがいも、片栗粉、オリーブオイル、塩