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アイコ★ケン
アイコ★ケン のキッチン
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1日 たんぱく質35g塩分6g以内を意識し 作っています。1人分のレシピ多め。減 ...

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減塩 チンゲン菜&もやしシャンタン炒め

塩分0.6gです。簡単。
材料： ★油、★しょうがみじん切り、チンゲン菜 斜め切り、もやし、◎あらびきこしょう、◎ ...

減塩 にらと卵のシャンタンスープ

塩分0.6gです。
材料： ○油、○にら、水、溶き卵、創味シャンタン 粉末

減塩 れんこんのきんぴら

今回は230gのれんこんで作り、 出来上がりは190gでした。 塩分2.3gです。
材料： ★油、★れんこん、砂糖、減塩しょうゆ、ごま油、一味唐辛子