簡単 我が家のレバニラ炒め もやし入り♪
月１で食べたくなるレバニラ♪
漬けタレに1日漬けるのでレバー独特の臭みが無く
食べや
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材料：
豚レバー、ニラ、もやし、片栗粉、白ゴマ、お醤油、お酒、生姜チューブ、お醤油、お酒、お
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簡単 玉子とうふでフワッフワ♪だし巻き卵
味付けは玉子とうふ付属のタレと白だしだけ(＊´艸`)♪
フワッフワのだし巻き卵が簡単
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材料：
卵、玉子とうふ(３コ入りで１コ６５グラム)、白だし、大葉(無くても◎)、大根おろし(
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簡単 サーモンのカルパッチョ♪
凄く簡単にカルパッチョが出来ます♪
鯛やヒラメ・タコでも美味しいですよ(*´∀`)♪
材料：
サーモン、玉ねぎ、大葉、◎オリーブオイル、◎醤油、◎ポン酢、◎ニンニクチューブ、◎生
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簡単 大葉香る舞茸としらすの和風パスタ♪
まな板・包丁は使いません！
パスタに舞茸としらすが良いで感じで合いますよ♪
舞茸でデ
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材料：
パスタ、舞茸、しらす、大葉、マーガリン、にんにくチューブ、塩・胡椒、醤油、顆粒だし、
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簡単 舞茸とブロッコリーのしらたきパスタ
ﾁｮｯﾄ食べ過ぎた日の次の日のランチに
パスタの代わりにしらたきを使った
ダイエット
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材料：
しらたき、舞茸、ブロッコリー、塩・胡椒、顆粒だし、醤油、マーガリン、にんにくチューブ
簡単 フライパンでカレーピラフ♪
カレー味なので外れ無し♪
忙しい時の朝ご飯やランチにいいですよ(＊´艸`)♪
材料：
ご飯(私は玄米)、◎玉ねぎ、◎人参、◎ピーマン、◎ウインナー、マーガリン、市販のカレ
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簡単 ニラ・しらすのピリ辛 納豆ご飯♪
普通の納豆ご飯に飽きたらコレ！
キッチンバサミだけで
簡単なのに栄養満点の納豆ご飯が
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材料：
ご飯(私は玄米)、納豆、ニラ、長ネギ、しらす、ごま油、お醤油、ラー油、ゴマ
簡単 舞茸としめじの炊き込みご飯♪
【簡単にしました】
おこげが美味しい♪
姪っ子・甥っ子が大好きな舞茸たっ～ぷり
きの
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材料：
お米、舞茸、しめじ、人参(小ぶり)、油揚げ、出汁パック(無くても◎)、小ネギ、わさび
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