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ちゃーちゃま
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水キムチ

発酵物を食べて元気に！
材料： 水（米の研ぎ汁）、昆布、砂糖（はちみつ）、塩、酢（リンゴ酢レモン汁）、生姜千切り、に ...

納豆のサラダ

暑くなった時、パセリが食べたい貧血時にも！たっぷり野菜と納豆をサラサラと召し上がれ
材料： 納豆、人参、あさつき（長ネギ）、セロリ、パセリ葉の部分、卵、納豆のタレ、塩、醤油、あ ...