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味どうらくの里でキャラ蕗
味どうらくの里で簡単キャラブキ
材料: フキ、出汁、味どうらくの里
水キムチ
発酵物を食べて元気に!
材料: 水(米の研ぎ汁)、昆布、砂糖(はちみつ)、塩、酢(リンゴ酢レモン汁)、生姜千切り、に
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納豆のサラダ
暑くなった時、パセリが食べたい貧血時にも!たっぷり野菜と納豆をサラサラと召し上がれ
材料: 納豆、人参、あさつき(長ネギ)、セロリ、パセリ葉の部分、卵、納豆のタレ、塩、醤油、あ
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噂の詰めない肉詰めピーマン茄子入り
茄子の肉バサミもいけるのでは?と思い一緒にやってみた
材料: ピーマン、なす、薄力粉、合挽ひき肉、絹豆腐、卵、パン粉(麩粉)、塩胡椒、ナツメグ(あ
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納豆キムチチャーハン
納豆にキムチに豚肉。疲れが取れますよ
材料: 納豆、キムチ、豚肉(コマとかバラ薄切り)、塩コショウ、醤油、ごはん
納豆のオムレツ
納豆好きなら是非
材料: 納豆、卵、ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ、ごま油
ホットクックで大きなハンバーグ
ほっとけハンバーグです
材料: ひき肉、玉ねぎ1/2、麩砕いたもの、卵、塩、こしょう、★ソース(中濃推奨)、★ケチャ
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キャロットケーキ
スパイス効いてる キャロットケーキです
材料: 卵、きび砂糖(白糖、三温糖)、にんじん、サラダ油、薄力粉、重曹、ベーキングパウダー、
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冬瓜汁
夏のお楽しみ。冬瓜です。
材料: 冬瓜、里芋、しいたけ、かつおぶしパック、しょうゆ
卵のお汁(薄たまり)
しょうゆ味のお吸い物 ポーチドエッグのお汁です。
材料: 卵、水、鰹パック、豆腐小さいパック半分、おつゆ麩、酒、しょうゆ 大さじ1.5または
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