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ダイエット中にはローストビーフ
オーブンがあればあっという間。思い立ったらすぐできる、失敗のない簡単レシピです。ダイ
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材料：
牛肩ロースブロック、塩、粗挽きブラックベッパー、サラダ油、市販のローストビーフソース
低カロリーけんちん汁
うまみだしが出て、しかも低カロリーの素材を使ったヘルシーな一品。母直伝の味です。
材料：
大根（いちょう切り）、大根の葉（小口切り）、人参（いちょう切り）、こんにゃく、シイタ
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カレールー不使用さっぱりベジタブルカレー
お肉もカレールーも使わないさっぱりカレー。野菜のうまみの生きたカレーです。
材料：
しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、サラダ油、玉ねぎ(みじん切り)、人参
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