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ダイエットに✿しらたきサラダ✿作り置き
罪悪感なくたくさん食べられるサラダです♪しらたきに味を含ませるのがポイント♪2011
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材料：
しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、カニカマ、☆砂糖、☆しょう油、☆お酢、☆ごま、お
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ﾀﾞｲｴｯﾄに✿ふすまｸｯｷｰ✿
寿命をのばすワザ百科で紹介されていたふすまクッキーのアレンジです♪一回の食事時に５枚
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材料：
●薄力粉、●ふすま粉、●スキムミルク、●砂糖、●一味唐辛子、●ベーキングパウダー、●
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世界一の美女になるビューティボール♪
ﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽ公式栄養指導者ｴﾘｶさんが勧める美しくなるためのおやつ。空腹時にﾎﾟ
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材料：
アーモンドプードル、ナッツ類(アーモンドやクルミ、カシューナッツなどお好きなもの)、
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バレンタインに♪お豆腐で濃厚チョコプリン
スキムミルクで豆腐の味を抑えてみました。濃厚なチョコプリン♪お豆腐風味になりました^
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材料：
絹豆腐、ココア、人工甘味料(液体)、スキムミルク、ゼラチン
