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時短 ゴボウと干しシイタケのがんもどき
すぐできるのに、ワンランク上(^_-)-☆
美味しくてヘルシー!!いくらでも食べられ
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材料：
木綿豆腐、干し椎茸、ごぼう、〇塩、こしょう、〇しょうゆ、〇片栗粉
時短 湯豆腐の和風ソース
レンジでチンしてソースをかければ、あっという間に出来上がり！健康ヘルシーな豆腐をおい
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材料：
木綿豆腐、もやし、エリンギ（又はしめじ又は椎茸）、野菜（人参や小松菜など）、カニ蒲鉾
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ワインに合う☆パンやクラッカーの友
クラッカーに乗せたり、ホカホカ焼いたフランスパンに乗せたら、ハッピーです。
材料：
スライスチーズ又はプロセスチーズ、ブルーベリージャム、アボガド、マヨネーズ、酢、黒コ
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時短 豚しゃぶのトマト☆スパゲティー
スパゲティーが茹で上がる前に出来ちゃう♡本格的なのに簡単スパ。しゃぶしゃぶ肉でヘルシ
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材料：
玉ねぎ(スライス)、ベーコン、豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、ニンニク、オリーブ油、●
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