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簡単〜♪チンゲン菜のピリ辛炒め
青梗菜で食べ応えのある一品を！
シャッキシャキの食感でビールにもご飯にも合います。
材料：
青梗菜、にんにく、鷹の爪(お好みで)、ごま油、鶏ガラスープの素(粉末)、料理酒、塩、
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切り干し大根とツナのサラダ
切り干し大根がカンタン洋風サラダに♪
レモンが効いてさっぱり、食欲出ます。
パリパリ
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材料：
切り干し大根、人参、ツナ缶、レモン、オリーブオイル、砂糖、塩、ブラックペッパー
サックサク♪美味しいサンマのパン粉やき
塩焼きも美味しいけど、たまにはちょっとかわったのもいいかも！サクサクで美味しい！白ワ
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材料：
生さんま、★パルメザンチーズ(粉)、★小麦粉、食パンのミミ(パン粉でOK)、ピーナッ
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にんにく香る♪レンコンのきんぴら
ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもGood☆
フライパン1つで簡単に作れますよ。
材料：
レンコン、にんにく、ごま油、塩・こしょう、鷹の爪(お好みで)、みりん(仕上げ用)、水
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