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業務スーパーで一品！菜の花のわさび和え
業スー冷凍野菜で簡単に作れる一品です。わさびを効かせつつマヨネーズ入りでまろやかな美
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材料：
業務スーパーの冷凍菜の花、●マヨネーズ、●わさび、麺つゆ、白すりごま、●砂糖、●鰹節
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フライパンで簡単！栄養満点カレイの煮付け
フライパンで作れる煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点！金目鯛や白身魚にしても◎人
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材料：
カレイの切り身(冷凍可)、生姜、●水、●酒、●醤油、●みりん、●砂糖、豆腐(木綿豆腐
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フライパンで簡単！揚げずに茄子の揚げ浸し
揚げ油不要！フライパンでOK！あと一品欲しい時にぴったりな茄子の揚げ浸しです。人気検
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材料：
茄子、ピーマン、獅子唐辛子等、◎白だし(10倍濃縮)※今回は｢ミツカン プロが使う味
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びっくりドンキー風秘伝のハンバーグソース
びっくりドンキーのハンバーグソースを再現！和風ベースで少し酸味のある爽やかな味。人気
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材料：
玉ねぎ、バター(またはマーガリン)、●醤油、みりん、酒、●水、レモン汁(または酢)
簡単！炊かない！あさりの炊き込みご飯
加熱してご飯に混ぜるだけ！思い立ってからすぐに作れる即席あさりご飯です。前日のレンチ
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材料：
あさりむき身(私は業務スーパーの冷凍)、炊いたご飯、●醤油、酒、みりん、●生姜チュー
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ナスとピーマン入りエビマヨ
いつものエビマヨに野菜をプラス。揚げ焼きにしたナスがとろっとろ。ピーマン嫌いさんもソ
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材料：
むきエビ(大)、酒、しょうがチューブ、塩、ナス、ピーマン、サラダ油、小麦粉(片栗粉で
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コンビニ風！だし香る和風ツナマヨおにぎり
ファミリーマートの和風ツナマヨネーズおにぎりを簡単再現！人気検索トップ10入り感謝♡
材料：
米、●醤油、●みりん、酒、本だし、●ごま油、水、ツナ缶、◎マヨネーズ、◎醤油、◎本だ
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レンジで簡単！デリ風かぼちゃサラダ
レンジ調理！簡単に作れる洋風のお惣菜です。かぼちゃのほんのりした甘みと粒マスタードの
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材料：
かぼちゃ、きゅうり、玉ねぎ、スライスハム、塩、●マヨネーズ、粒マスタード、●砂糖、炒
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