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ＳＥＮＴＡ
ＳＥＮＴＡ のキッチン
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とにかく、簡単・安い・すぐできる・おいしいをモットーに料理しています。

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チンゲンサイのカニカマ豆腐あんかけ

簡単に中華料理風
材料： チンゲンサイ、カニカマ、豆腐、＊中華の素、＊酒、＊塩、＊しょうゆ、＊コショウ

おかひじきのチーズＩＮオムレツ

ミンチとチーズを入れコクを
材料： おかひじき、卵、あいびきミンチ、人参、玉ねぎ、ピザ用チーズ、塩・コショウ、オイスター ...

うちんちのサンギョプサル風

お野菜たっぷり
材料： 豚バラかたまり、サンチュ、大根、人参、きゅうり、水菜、☆砂糖、☆醤油、☆酢、☆ラー油 ...

うちんちのチャプチェ

お野菜は家にあるものでＯＫ。お肉も豚でも牛でも。
材料： 春雨、豚肉、玉ねぎ、人参、パブリカ、ニラ、ニンニク、生姜、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、 ...

かいわれ・たらの梅肉和え

和え衣は簡単 　ピリッとさっぱり。
材料： かいわれ、鱈、酒、梅干し、＊みりん、＊醤油

きゅうり・わかめ・じゃこの酢の物

カルシウムのとれる定番酢の物
材料： きゅうり、わかめ、＊じゃこ、煎りごま、＊酢、＊砂糖、＊醤油、＊塩

小松菜の炒めたん

ビタミン補給の小鉢
材料： 小松菜、人参、豚肉スライス、サラダ油、ニンニク（チューブ）、塩・コショウ、オイスター ...

オクラ・長芋・じゃこの和え物

とろとろっといただけます。
材料： オクラ、長芋、じゃこ、めんつゆ

小松菜のからし酢味噌和え

ピリッとからし酢味噌でシャキ！
材料： 小松菜、竹輪、＊からし、＊味噌、＊酢、＊砂糖、＊煎りゴマ