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妊婦ランチ♪大根とキャベツのお好み焼き
体重管理や塩分制限のなかお腹いっぱい食べられて、しかも簡単にできるランチメニューを考
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材料：
キャベツ、大根、長いも（あれば、小麦粉、白だし、卵、水、天かす、マヨネーズ、お好み焼
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旬の秋鮭で！なめたけとマヨのホイル焼き
鮭となめたけとマヨのの相性バツグンで、洗い物が出なくて楽チン、冷蔵庫にあるもので絶品
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材料：
鮭の切り身、小松菜、しいたけ、長ネギ、なめたけ、マヨネーズ、塩コショウ
妊婦さんにキャベツたっぷりペペロンチーノ
塩分控えめ、野菜たっぷりなのでパスタも我慢せず食べられます！赤ちゃんにもママにも栄養
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材料：
パスタ、塩（茹で汁）、キャベツ、ほうれん草、ウインナー、にんにく、鷹の爪、オリーブオ
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妊婦さんに！食べるキャベツサラダ♪
食事制限のある妊婦さんでも気兼ねせず食べられるサラダを作ってみました！妊娠後期の食欲
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材料：
キャベツ、木綿豆腐、ちくわ、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、☆すりごま、☆ごま油、トマト
トマト缶の余ったジュースで本格パスタ
カットトマト、ホールトマトを水切りしたあとのジュース、捨てるのはもったいない！！本
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材料：
パスタ、トマト缶(水切りしたジュースのみ)、なす、鷹の爪、ニンニク、オリーブオイル、
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