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ミックスビーンズ

植物性のタンパク質も取れるサラダです
材料: ミックスビーンズ、ミニトマト、A白すりごま、A砂糖

タンドリーチキン!

調味料に漬けて、焼くだけなのでとても簡単です
材料: 鶏もも、塩、Aパプリカパウダー、Aチリペッパー、Aクミンパウダー、Aガラムマサラ、A ...

牛肉とペンネのトマトソース

15分目安
材料: ペンネ、お湯(パスタ用)、塩(パスタ用)、オリーブオイル、玉ねぎ、ニンニク(皮をむき ...