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ツナニラチーズのオートミールチヂミ
グルテンフリー！食物繊維の豊富なオートミールを使ったチヂミです♡美味しい♡
材料：
オートミール、水、にら、◎玉子、◎ツナ缶(小)、◎シュレッドチーズ、◎創味シャンタン
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レンジで簡単!バターチキンカレー
カレールウで簡単！レンジで作ったとは思えないくらい本格的な美味しさ♡
材料：
鶏もも肉、温かいごはん、フライドオニオン（あれば）、◎カレー粉、◎ヨーグルト、●トマ
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韓国春雨冷麺
韓国春雨で作る、簡単さっぱり冷麺です！蒸し鶏の茹で汁を活用した、旨味たっぷりのスープ
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材料：
乾燥春雨（韓国春雨使用）、きゅうり、キムチ、茹で玉子（半熟茹で玉子）、糸唐辛子、鶏む
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スタッフドパプリカ
フライパン1つで簡単！見た目も鮮やかで美味しい、パプリカの肉詰めです！旨みたっぷり♡
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材料：
パプリカ（赤・黄・橙などお好みで）、米油（サラダ油）、野菜スープ（コンソメスープ）、
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鶏団子の甘酢あんがらめ
甘酢っぱいあんが絡んでめちゃウマな、ごはんのススムおかずです♬冷めても美味しいので、
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材料：
パプリカ（赤・黄）、玉ねぎ、揚げ油、米油（サラダ油）、白いりごま、鶏ひき肉、ねぎ(み
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