アイコンの写真は 娘の小さい時のペット、 ぽんぽあーる、です♫ (注:ぬいぐるみ ...

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飾りじゃないのよパセリは☆鯵のハーブ焼き

最近TVで、井○陽水さんと中森○菜さんをたて続けに観たので、つい^^ヾm(_)mパセ ...
材料: 鯵、ハチミツ、酒、ハーブソルト・塩・胡椒、乾燥パセリ、ローリエ、醤油

お弁当の美味しい焼き鮭

いつもの焼き鮭、お弁当に詰めるのにちょっと味気ない・・・ので工夫してみました^^/
材料: 塩鮭、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆レモン

蒸し鯵の☆甘酢あんかけ

マンネリになりがちな魚料理、、思い切って蒸してみました♪ノンオイル!!!
材料: 鯵、★酒・ハーブソルト、青梗菜、生姜、長ネギ、生椎茸、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、☆酢 ...

ノンオイルで☆目玉焼き

見た目はやはり麗しくないです。ノンオイルにちょっとこだわってみました。ダイエット中の ...
材料: 卵、塩・胡椒

レンジでハムチーズはんぺん

お手軽カルシウム&たんぱく質☆お弁当のおかず☆
材料: はんぺん、ハム、スライスチーズ、粗引き胡椒

小松菜、魚肉ソーセージのソース炒め

お弁当のおかず、ノンオイル・ソース味☆
材料: 小松菜、魚肉ソーセージ、ウスターソース、塩・胡椒

かじきまぐろのカレー味ピカタ風

お弁当用、魚料理。
材料: かじきまぐろ、にがり、蜂蜜、カレー粉、塩・黒胡椒・ハーブソルト、卵

レンジで簡単、じゃこ☆

しらすが変身♪#
材料: しらす

ナンのインドカレー

ナン用に作ったけれど、ご飯にかけてもおいしい。ルーを使ってないので低カロリー♪
材料: 玉葱、セロリ、人参、鶏胸肉、カレー粉、ピーマン、チキンコンソメ、☆プレーンヨーク ...
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