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簡単！かぼちゃのクリームチーズサラダ
ほんの少しのかぼちゃでも立派なサラダに変身！ワンボールで火も使わず簡単にできます。
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材料：
かぼちゃ、たまねぎ、ハム、砂糖、ヨーグルト、マヨネーズ、クリームチーズ、黒こしょう
わさびマヨの春雨サラダ
野菜たっぷり春雨サラダです。マヨ味ですが牛乳と合わせるのであっさりめ。わさび風味で大
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材料：
春雨、きゅうり、ハム、キャベツ、◎マヨネーズ、◎わさび、◎牛乳、◎醤油、●玉子、●砂
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鮭とポテトのクリームチーズ煮
クリームチーズの煮物って、本当に絶品です。フライパン１つで簡単にできるので、お好きな
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材料：
生鮭、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、アスパラ、冷凍コーン、コンソメ、水、クリームチ
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辛ラーメンでお手軽クリーミー坦々麺
いつもの辛ラーメンにひと手間加えて坦々麺はいかがでしょうか？とってもおいしくて週末の
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材料：
辛ラーメン、水、豆乳 または 牛乳、辛ラーメン添付の粉末スープ、辛ラーメン添付のかや
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【韓国風】甘辛のとっても美味しいお鍋
どんな野菜・肉・魚にも合う、こってり味の甘辛い鍋です。冷蔵庫に残ってるもの、なんでも
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材料：
●生姜（すりおろし）、●にんにく（すりおろし）、●しょうゆ、●砂糖、●コチュジャン、
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生姜あんがおいしい！豚肉のピカタ
生姜風味のタレが本当に絶品です。多めに作って付け合せのサラダにかけても おいしく食べ
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材料：
豚肉（薄切り）、●酒、●塩、こしょう、小麦粉、たまご、◎だし汁、◎みりん、◎しょうゆ
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野菜を食べる！ヘルシーなジンジャースープ
切って鍋に投入するだけ！とっても簡単なスープです。野菜がたっぷり取れて、生姜で体もポ
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材料：
白菜、にんじん、玉ねぎ、コーン、ハム、生姜、コンソメ(顆粒）、水、胡椒
