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ガーリックライス〜彩り野菜でピラフ風♪
子供も大人も完食♪ガーリックが食欲をそそります。緑のおまめはグリンピースじゃないので
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材料:
にんにく、にんじん、枝豆(冷凍)、バター、卵、ごはん、醤油、塩、胡椒
旬の鱒でムニエル♪お弁当にも◎
コストも低く時間もかからないので便利です。余ったらパンに挟んでもいいです
材料:
ます、ますの下味用の塩、小麦粉、オリーブオイル、バター、付け合わせレタス、タルタル用
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みさきの舞茸ダイエット!スペイン風炒め
フライパン一つで手間いらず!お酒のおつまみにもヘルシーです
材料:
舞茸、イカ、えび(ブラックタイガーなど大振りのもの)、オリーブオイル、塩、ブラックペ
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