圧力鍋におまかせ！コクうま牛スジカレー
炒めなくてもタマネギ、にんじんの甘みがおいしい！冷凍保存の牛スジもそのままほりこんじ
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材料：
玉ねぎ、にんじん、牛すじ肉、じゃがいも、なす、枝豆(冷凍)、カレールー
もう一品！超手軽ビタミンカラー塩きんぴら
しょうゆ味が並ぶ食卓のエースに。しおこん部長にお願いして片手間で出来る簡単レシピです
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材料：
にんじん、ピーマン、ごま油、酒、細切りしおこんぶ、いりごま
わが家のジューシー鶏から揚げ
だいたい作りすぎつつだいたい食べきります。コロモはカリッと中はフンワとジューシーに。
材料：
鶏もも肉、A）すりおろし長ねぎ（タマネギでも可）、すりおろしにんにく、生姜、酒、砂糖
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レンジで簡単！１５分で出来るドライカレー
暑い季節はレンジを使って涼しくお料理しましょう！固形カレールゥでお手軽、シーチキンp
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材料：
にんにく、しょうが、タマネギ、にんじん、塩、シーチキンｐｌｕｓ大豆、トマト、好みのカ
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美肌手羽先野菜たっぷり南蛮漬け
手羽先といえばコラーゲンですが、効率よく摂取するには酢を加えるといいそうです。酸っぱ
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材料：
手羽先、たまねぎ、キュウリ、★ 酢、｜ しょうゆ、｜ 砂糖、｜ かつおぶし、｜ 水、
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夫婦サイズのふわサクお好み焼
目分量で作るといつもドキドキ、家族数が少ない場合はなかなか量もわからないので困りませ
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材料：
キャベツ、じゃがいも、小麦粉、天かす、昆布だし、たまご、ベーキングパウダー、豚バラな
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ご家庭用アメリカンチョコレートケーキ
どっしり、しっとり、ほわり。あまーいチョコレートケーキです。バターたっぷりで、作った
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材料：
A 無糖ココア、湯、インスタントコーヒー粉末、チョコレート系リキュール、卵、バニラエ
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