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蛸&胡瓜&トマトの カリジャコ和え
クック本掲載❣️夏野菜代表格の胡瓜トマトを蛸と一緒にかりっとしたちりめんじゃこで和え
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材料：
蛸、胡瓜、ミニトマト、ちりめんじゃこ、●胡麻油、●酢、●砂糖、●醤油、お好みで紫蘇や
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長芋、お好きな海鮮夏野菜でコロコロ酢の物
お好きな海鮮、長芋と夏野菜で酢の物にしませんか？少し残ったおくら、枝豆、胡瓜などでい
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材料：
お好きな海鮮で（カニカマ、じゃこ、しらす等も）、長芋、☆胡瓜、☆おくら、☆枝豆、●酢
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☆干しエビ&鶏団子&夏野菜☆冷んやり煮物
クック本掲載❣️ほてった体にたっぷりの夏野菜の煮物はいかがでしょう？作って冷ましてお
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材料：
なす、油、人参、かぼちゃ（2〜3cm角）、おくら（他の緑野菜でも）、○出汁、○薄口醤
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