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簡単！生クリーム不使用豆乳カルボナーラ♡
生クリームや牛乳を使わず、豆乳を使っているのでヘルシーに仕上がってます。
とっても簡
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材料：
ニンニク、豆乳、卵黄、全卵、ベーコン、パスタ(1.6mm)、粉チーズ(パルメザン)、
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ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡
15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめち
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材料：
鯖の水煮缶、トマト缶、オクラ、にんにく、ヨーグルト、カレー粉、クミン、コンソメ
簡単おうちカフェ♡ハワイなアヒポキ！
ハワイに旅行した気分になれる一品です！
お家にある調味料で自分なりにアレンジしてみま
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材料：
マグロ、玉ねぎ、小ネギ、アボカド、にんにく、きゅうり、★醤油、★ごま油、①マヨネーズ
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トマトとツナマヨのフレッシュサラダ
イタリア料理の副菜にピッタリ！
見た目も味もパーフェクトなトマトのサラダです！
材料：
小さいトマト、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、醤油、酢、レモン汁、胡椒、粗挽きこしょう、乾
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お鍋で作る 簡単タルトタタン♪(1人分)
材料が少なく簡単に作れちゃうオシャレデザート。
おパリな気分を味わえます。
アフタヌ
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材料：
林檎、グラニュー糖、シナモン(粉)、グラニュー糖、水、バター(無塩)、クッキー、オー
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