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減塩★塩分ほぼ0★たこレモンマリネ
病気で減塩、糖質制限をしないといけなくなりましたが食生活を豊かにするために試行錯誤し
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材料：
玉ねぎ、たこ(刺身用)、★オリーブオイル、★レモン汁、★砂糖、★ブラックペッパー、★
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減塩★カレー粉でカレーライス
病気で減塩、塩分制限しないといけなくなりましたが、食生活が少しでも豊かになるよう奮闘
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材料：
すりおろしにんにく、すりおろししょうが、肉、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、★カレー粉
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減塩★塩分ほぼ0★ブリと野菜のマリネ
病気で減塩、塩分制限をしないといけなくなりました。食生活を少しでも豊かにするために奮
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材料：
★EXVオリーブオイル、★酢、★レモン汁、★砂糖、★パセリ、ブリ、水菜かサニーレタス
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減塩★塩分ほぼ0★エビと野菜のマリネ
心不全と不整脈も患い1日の塩分摂取量を6g以下にしないといけなくなりました。塩分を調
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材料：
★EXV オリーブ油、★酢、★レモン汁、★砂糖、★パセリ、玉ねぎ、パプリカか人参、水
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減塩★カボチャのグラタン
病気で減塩、塩分制限することになりました。少しでも食生活を豊かにするため奮闘中です。
材料：
★パスタ、★カボチャ、★玉ねぎ、★ツナ缶、★牛乳、★減塩コンソメ、塩コショウ、チーズ
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減塩★塩分ほぼ0★ブリのカルパッチョ
病気で減塩、塩分制限しないといけなくなり闘病しながら試行錯誤しています。
材料：
ブリ、玉ねぎ(きゅうりでも)、サニーレタス(水菜でも)、トマト、★オリーブオイル、★
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減塩★鶏肉のナスと玉ねぎのトマトソース
病気で塩分制限、減塩しないといけなくなりました。減塩してても有難い事に(思われてるよ
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材料：
鶏肉(胸でもモモでも)、茄子、玉ねぎ、トマト缶、★塩、★ソース、★オレガノかパセリ(
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生クリーム不要の濃厚ガトーショコラ
翌日もしっとり濃厚なガトーショコラです。バレンタイン等プレゼントの為に、前日に作る方
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材料：
Aチョコレート、Aバター、A水、B卵黄、B砂糖、Bアーモンドプードル、B薄力粉、C卵
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砂糖なし★大人のバナナパウンドケーキ
甘くないケーキはいかがですか？砂糖なしの究極の甘さ控えめレシピです。お好みでアイスク
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材料：
バナナ、バターかマーガリン、たまご、小麦粉、ベーキングパウダー
パンより簡単！中力粉で作るナン
フライパンで作る、一時発酵だけで作れるフワフワナンです。パンもナンも色々材料を入れな
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材料：
●中力粉、●砂糖、●塩、●ベーキングパウダー、ドライイースト、水、バターかマーガリン
