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圧力鍋で簡単なビーフシチュー
この赤ワインまずい！！って思ったら圧力鍋でビーフシチューに使っちゃいましょう
材料：
にんじん、玉ねぎ、お肉（牛）角切りでもステーキ用でもOK、●ウスターソース、●コンソ
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鶏肉団子♪水菜のしゃきしゃき
和って出汁とポンズで夏のさわやかな味わいがいい感じ。
大根おろしのさっぱり感がまたG
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材料：
鶏のひき肉、水菜、大根（おろしにする）、★にんにく（チューブでもOK）、★出汁（粉末
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豆腐とアボカドの和！！！サラダ♪
アボカドって美味しいよね～♪
刺身もいいけど、これも良いよ！！！
っていうかかなり簡
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材料：
豆腐（もめん）、アボカド、★ワサビ、★醤油、★麺つゆ、のり（あればでOK）
ササミと三葉の梅肉和え
クエン酸って聞いたことあるやろ??疲労回復効果・殺菌効果・抗酸化作用があるって知っと
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材料：
ささみ、三つ葉、★梅干し（はちみつなど甘め）、★チューブの梅肉（どちらかでもOK）、
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最強★ナスしゃぶ★ゴマだれ★サラダ
ナスにはコレステロール下げる働き。
豚肉はビタミンB1が豊富で酵素を助ける働きがある
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材料：
牛肉 豚肉 どちらでもOK（しゃぶしゃぶ用）、ナス（米なす）、★ごま、★ゴマ油、★ゴ
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