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カリッカリ♪ワカサギの天ぷら

骨までサクサクに揚るので丸ごとパクっと!カルシウム補給にバッチリ☆自慢の天ぷらです!
材料: ワカサギ、小麦粉、片栗粉、天ぷら用揚げ油

ブロッコリーのヘルシーあんかけ♪

お好みの野菜で作ってね♪ とろ〜りあんかけおいしいよ(^〜^)
材料: ブロッコリー、玉ねぎ、えのきだけ、カニかま、●鶏ガラスープ、●塩こしょう、●酒、サラ ...

簡単♪豚肉とキムチの炒め物

5分で手早くピリ辛で美味しいメイン料理が作れます♪
材料: 豚肉(薄切り)、キムチ、ゴマ油、しょうゆ

天つゆ〘秘密の合わせ調味料〙

だし汁4:みりん1:濃口しょうゆ1 この配合で天つゆがぐっと美味しくなりますよ★
材料: だし汁、みりん、濃口しょうゆ

お浸しの〘秘密の合わせ調味料〙

だし汁7:みりん:0.5薄口しょうゆ1 この配合でお浸しがぐっと美味しくなりますよ★
材料: だし汁、みりん、薄口しょうゆ

ちくわの照り焼き♪

お弁当にもぴったり★あと1品にも!
材料: ちくわ、ゴマ油、●しょうゆ、●砂糖、●水、ゴマ(すりゴマ、いりゴマお好みで)

ヘルシー♪サラダやっこ

ドレッシングで簡単♪普通の冷や奴もいいけれど、たまにはこういうサラダみたいな食べ方も ...
材料: 絹ごし豆腐、きゅうり、カットわかめ、ミニトマト、和風ドレッシング

サクっとおいしい♪すり身のかのこ揚げ

ぱぱっと簡単に作れて、驚くほど美味しい★時間がない時にもちょっとしたごちそうになりま ...
材料: すり身(えび、かに、とりごぼう何でもOK)、食パン、ねぎ

自慢のジューシー♪和風ハンバーグ

ソースはドレッシング使用で簡単♪にんじん使用でふっくらジューシーなハンバーグです’- ...
材料: ひき肉、玉ねぎ、にんじん、卵、パン粉、牛乳、塩こしょう、ナツメグ、サラダ油、和風ドレ ...

おいしい〜♪なめたけきゅうり納豆

あと1品に!お酒のおつまみにも!3つをただあえるだけ〜☆このままご飯にかけても美味し ...
材料: なめたけ、きゅうり、納豆