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簡単！子どもと一緒にエビマヨ
（下処理はちょっと面倒だけど・・）
エビの色が変わるのを子どもと一緒に楽しみましょ〜
材料：
エビ、酒・片栗粉（下処理用）、ブロッコリー、片栗粉、サラダ油、Aマヨネーズ、Aスイー
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麻婆茄子
子どもと料理。
大人と子どもで分担して料理しましょう！
火も包丁も使わない麻婆茄子の
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材料：
なす、ながネギ(白い部分)、ぶたひき肉、糸唐辛子・ラー油、★にんにく・しょうが（チュ
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お弁当風!おにぎりワンプレート
お弁当に人気の具材を集めたワンプレート！おうちピクニックなど、お弁当おかずをお家で食
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材料：
熱々のごはん、鮭フレーク、白胡麻、海苔、卵、牛乳、塩、ウインナー、ミニトマト
ローズマリーのローストポーク
ポリ袋で作業することで、子どもも手が汚れずに本格的な肉料理を楽しむことができるロース
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材料：
豚肩ロースブロック、塩、砂糖、おろしにんにく、ローズマリー、オリーブオイル、砂糖、し
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子どもが喜ぶ！サバ缶のトマト煮込み
栄養満点の料理が作れるサバ缶と子どもも大好きなチーズでモリモリ食べてもらいましょう。
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材料：
さば水煮缶、玉ねぎ、ミニトマト、カットトマト缶、ピザ用チーズ、顆粒コンソメ、塩・こし
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ピーマンがおいしい！じゃがいも青椒肉絲
ピーマンを繊維に沿って縦に切ると苦味を感じにくくなるので、美味しい香りにつられて食べ
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材料：
牛肉(薄切り)、ピーマン、じゃがいも、ごま油、塩、料理酒、片栗粉、生姜チューブ、しょ
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