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簡単美味！メカジキのレモン醤油ソテー
レモンとニンニク醤油の風味が絶品です！たったの20分位で、柔らかくてお肉みたいな満足
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材料：
メカジキ（カジキマグロ）、塩こしょう、酒、ニンニク、薄力粉、砂糖、醬油、レモン汁、酒
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超しっとり濃厚チョコシフォンケーキ
ココアとチョコ両方入ってても、しっとり濃厚、超ふわふわです。ご家庭で最高のチョコシフ
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材料：
卵黄、卵白、薄力粉、純ココアパウダー、ミルクチョコレート、太白ごま油（サラダ油でもO
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玉ねぎ・大根のおろしソースで♪和風チキン
マンネリしがちな鶏もも肉料理に、大根と玉ねぎのWおろしソースはいかが？肉だけでなく野
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材料：
鶏もも肉（唐揚げ用など）、塩・こしょう、酒、薄力粉、玉ねぎ、大根（出来れば、甘い葉っ
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漬けて焼くだけ！絶品タンドリーチキン
ビニール袋でタレに漬けておけば、あとは焼くだけ簡単。我が家のタンドリーチキン、美味し
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材料：
鶏もも肉（唐揚げ用など）、◯ニンニクすり下ろし、◯生姜すり下ろし、◯無糖ヨーグルト、
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簡単！揚げないハニーバターチキン
甘じょっぱさがたまらないです！息子が大好きなメニューです。バター・蜂蜜少なめで、揚げ
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材料：
鶏もも肉（唐揚げ用など）、塩、こしょう、酒、片栗粉、薄力粉、◯バター、◯にんにくのす
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簡単コクうま♡ジャーマンポテト
この調味料の組み合わせで、誰でも美味しく作れます。子供も大好きな味付けです♪
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、ニンニクのみじん切り、塩こしょう、薄力粉、○コンソメ顆
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揚げずに簡単♪柔らかチキン南蛮
揚げずにヘルシー！簡単！柔らかチキン南蛮です。程よい甘酢加減で、激ウマです♪
材料：
鶏もも肉（唐揚げ用など）、片栗粉、ニンニクすり下ろし、生姜すり下ろし、醬油、砂糖、酒
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体に優しい豆腐と鶏挽肉でピーマンの肉詰め
豆腐と玉葱でふわふわで、油も少ないので胃に優しく、栄養満点！なおかつ、食べ応えがある
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材料：
ピーマン、椎茸、薄力粉、鶏ひき肉、木綿豆腐、人参（省いてもOK）、玉ねぎ、にんにく、
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シーフードピザ風〜じゃがいもガレット
ピザではおかずにならない！けど、ピザ食べたい！という時にいかがでしょうか✨子供も喜ぶ
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材料：
じゃがいも、冷凍シーフードミックス、冷凍コーン、ウインナー、ミニトマト、○薄力粉、○
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ボウルの中で簡単！捏ねないミニ食パン♪
生地がボウルの中で出来上がります。台で捏ねなくても翌日もふわふわしっとりで美味しい食
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材料：
強力粉、薄力粉、砂糖、ドライイースト（赤サフ）、牛乳、塩、無塩バター
