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15分以内に完成♪味しみ高野豆腐の唐揚げ
揚げ物が食べたい時にも少し罪悪感を少なくヘルシーに食べられる、お腹にもたまる一品です
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材料：
高野豆腐、水(高野豆腐を戻す用）、醤油、みりん、生姜、片栗粉、油
ヤンニョム風大豆ミート唐揚げ
ベジタリアンの方にもおすすめ！買ってみたけど使い方があまりないなって方への、大豆ミー
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材料：
大豆ミート（フィレタイプを使用）、水、片栗粉、油、☆醤油、☆みりん、☆すりおろし生姜
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プロテインオートミールおから蒸しパン
おからとオートミール、バナナの自然の甘さでヘルシー！さらにはプロテインもしっかり入っ
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材料：
おから、オートミール、プロテインパウダー(抹茶)、ベーキングパウダー、バナナ、豆乳
簡単ヘルシー納豆エビクリームパスタ
納豆を使ったパスタです。チーズクリームパスタですが豆乳とヴィーガンチーズを使用してい
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材料：
パスタ（マカロニ）、玉ねぎ、キャベツ、オリーブオイル、エビ、納豆、豆乳、マギーブイヨ
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エスニッククリスピー豆腐サラダボウル
豆腐がサクサクでソースとの相性は抜群！病みつきになります♡使用する材料次第でベジタリ
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材料：
コーンスターチ/片栗粉、オリーブオイル、木綿豆腐、☆スイートチリ、☆マヨネーズ、☆酢
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ニョッキを食べたことのない私のニョッキ
簡単に卵、乳製品不使用、グルテンフリーのニョッキ風⁈のおいしいものが作れます♪じゃが
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材料：
じゃがいも、オートミール、塩、片栗粉、水、パスタソース、チーズ（私はヴィーガンチーズ
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