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あんかけオムレツ
鳥ひき肉を加えた卵焼きにとろ〜りとあんをかけて食べ応えのある一品に仕上げました。しっ
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材料：
卵、鳥ひき肉、細ネギ、塩コショウ、醤油、油(具用・卵用）、水、酒、醤油、鶏がらスープ
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生姜たっぷり肉団子の野菜炒め
生姜を効かせた肉団子に野菜を合わせて。甘酢あんもさっぱりした味にしてます。糖質控えめ
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材料：
豚ひき肉、塩、胡椒、生姜、ピーマン、しめじ、キャベツ、油、ケチャップ、醤油、酒、お酢
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わかめのパー
乾燥ワカメを使って煮物を作りました。煮干しも具としていただけます。旨みたっぷり！美味
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材料：
わかめ(乾燥)、大豆(水煮)、煮干し(５センチ位のサイズ）、白ゴマ、水、酒、みりん、
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