初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日 ...

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舞茸とピーマンの塩昆布炒め

舞茸とピーマンを炒めて、塩昆布を合わせました。かつお節を加えて旨味も栄養もアップ!簡 ...
材料: 舞茸、ピーマン、塩、酒、みりん、醤油、塩昆布、ごま油、炒りごま、鰹節

わかめと豆もやしのナムル

ワカメをナムルに加えて。ワカメからの旨味も加わり美味しいですよ。豆もやしの食感もアク ...
材料: 豆もやし、人参、乾燥わかめ、ごま油、醤油、お酢、白ごま

ピーマンとキノコの味噌炒め

きのこの旨みたっぷり。ピーマンもシャキッ!お味噌で炒めてコクが増して美味しい一品です ...
材料: ピーマン、しいたけ、舞茸、にんにく、味噌、酒、醤油、オリーブオイル、塩

切り干し大根と切り昆布の煮物

切り干し大根の旨みたっぷりの煮物。常備菜にもぴったりですよ。
材料: 切り干し大根、人参、椎茸、切り昆布、甜菜糖、醤油

ほうれん草と人参のゴマ醤油麹和え

醤油麹の優しい甘さと旨味で和えました。砂糖不使用。白ゴマの香ばしさもgood! 麹パ ...
材料: ほうれん草、人参、白ごま、醤油麹

ネバシャキ!白菜と長芋の浅漬け風サラダ

直ぐできる浅漬け風なサラダ。白菜は先に塩で揉んでしんなり。長芋はシャキシャキ歯ごたえ ...
材料: 白菜、長芋、塩、切り昆布、お酢

青のり香る里芋の揚げ出し

青海苔の衣をまとった里芋が香りも良い揚げだしにしました。ネギも柔らかくとても美味しい ...
材料: 里芋、○青のり、○片栗粉、サラダ油(揚げ用)、ネギ、高野豆腐、出汁、酒、醤油、甜菜糖 ...

ジャガイモと豚肉のカレー醤油炒め

ジャガイモと豚肉はカレーの定番ですが今回は炒めて手軽なおかずに。レンコンも加えて食感 ...
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、レンコン、豚肉、塩麹、カレー粉、醤油、オリーブオイル(サラダ油)

レンコンチップスのコールスローサラダ

レンコンチップが香ばしくキャベツと相性バッチリ!もりもり食べられるサラダですよ〜
材料: キャベツ、レンコン、マヨネーズ、お酢、塩、サラダ油(揚げ油)

かぼちゃと切り昆布の煮物

かぼちゃの甘さが美味しい煮物。切り昆布で出汁も加わって最高ですよ〜
材料: かぼちゃ、切り昆布、水、甜菜糖、醤油
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