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ちくわ！ちくわのナムル
ナムル大好き。酒の肴にパッパッと作れるお手軽コスパ最強メニュー。ちくわシリーズ。
材料：
ちくわ、かいわれ大根、きゅうり、ミョウガ、鶏がらスープの素(顆粒)、ゴマ油、すりごま
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鯖水煮缶＆トマト缶使用 鯖トマ煮込み
鯖水煮缶とトマト缶を使用した
簡単レシピ
ただ煮込むだけで完成！
材料：
鯖の水煮缶詰、ホールトマト缶、キャベツ、茄子、冷凍ブロッコリー、コンソメ（粉末）、刻
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袋麺使用！簡単！一人飯！ラーメンサラダ
袋麺とカット野菜で栄養バランス抜群？ラーメンサラダです。
一人飯に最高のボリューム満
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材料：
袋麺（醤油）、カットサラダ、チャーシュ、温玉、食べるラー油、マヨネーズ
鯖缶使用！簡単すぎる。さば大根
生のサバを使って料理すると下ごしらえも面倒だし、時間もかかる・・
鯖の水煮缶で簡単！
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材料：
鯖缶（鯖の水煮缶）、大根、顆粒和風だし、濃縮めんつゆ、水、冷凍インゲン
ササミ使用 カレー塩麴のささみの唐揚げ
私は鶏肉の皮が苦手で、からあげと言えばササミを使用しています。
カレー粉と塩麴でさっ
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材料：
鶏ささみ肉、片栗粉、カレー粉、塩麴（チューブタイプ）、刻みニンニク、サラダ油
