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フレッシュグリーンスムージー☆
大葉が入ることで、青臭さが消えて爽やかに飲みきれます！おいしいよ〜♪
材料：
にんじん、キウイ、パイナップル(缶詰め)、小松菜、大葉、水、パイナップル缶詰めのシロ
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体に優しい☆ごぼうとレンコンのサラダ
シャキシャキのレンコンやごぼうと、栄養たっぷりのお豆を一緒にとりましょう♪体に優しい
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材料：
ごぼう、レンコン、きゅうり、ミックスビーンズ、コーン、リンゴ、レーズン、塩、こしょう
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野菜たっぷり☆体に優しい大豆の五目煮
ざくざく食感を楽しめる野菜と共に体にとっても優しい大豆をとりましょう☆少し手間がかか
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材料：
大豆、にんじん、れんこん、ジャガイモ、ゴボウ、こんにゃく、出汁昆布、ザラメ、正油
野菜たっぷり☆体に優しいラタトゥイユ
ザクザクした食間が楽しい一品です。疲れた体にたっぷり栄養補給してあげてください♪
材料：
なす、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、ウインナー、大豆の水煮、ニンニク、オリーブ
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あんこのロールパン
フオッカッチャのようなイタリアンな生地であんことクルミを巻いてみました☆食感も楽しめ
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材料：
強力粉、ドライイースト、砂糖、塩、オリーブ油、水、あんこ(市販のもの)、クルミ、オリ
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極しっとり！お芋のパウンドケーキ
スイートポテトを食べているようなしっとりした食感のケーキです。是非厚切りにして召し上
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材料：
お芋、薄力粉、バター、砂糖、卵、はちみつ、練乳、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、グラニュ
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