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豆乳でヘルシー☆里芋のほくほくグラタン
2014/12/11☆ピックアップ・トップページ掲載☆感謝！！カロリー控えめな里芋の
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材料：
里芋、鶏肉(もも肉でも胸肉でも)、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー(あれば)、豆乳、酒、
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中華風ピリ辛ビーンズ炒め
レシピ本掲載感謝♡大豆・いんげん豆・豆腐の“豆”仲間でできたヘルシーメニューです。お
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材料：
インゲン豆、大豆(水煮)、豆腐(木綿)、◎甜麺醤、◎豆板醤、◎砂糖、◎醤油、ごま油
