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旨味たっぷりゴーヤの佃煮
苦味はありますが…オイスターソースが入ることで中華風な味深い佃煮になりました。
仕上
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材料：
ゴーヤ、★オイスターソース、★しょうゆ、★砂糖、★みりん、★酒、ごま油、塩、鰹節
プルーンビネガーで手羽元の豆乳クリーム煮
家族にも大人気♡プルーンビネガーでお肉も柔らか甘味料無しの自然な甘さがとっても体に優
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材料：
手羽元、調整豆乳、低脂肪牛乳、玉ねぎ、しいたけ、塩、黒コショウ、プルーン、穀物酢
マンゴーとベリーのフロマージュアイス
どこかのアイス屋さんにもありそうなマーブルアイスクリームはいかがですか(^o^)/
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材料：
マンゴーピュレ、クリームチーズ、低脂肪生クリーム、ブルーベリー、レモン汁、砂糖
