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これはいける！！とうふクリーム
甘いもの好きのチビ男とダンナにOKもらいました！豆腐クリーム！
砂糖ゼロ、豆腐臭さゼ
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材料：
木綿豆腐、レーズン、低脂肪ヨーグルト、パルスイート、レモン汁、シナモン、ラムエッセン
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カキと白ねぎの地中海風？塩焼きそば
牡蠣のうまみがプチトマトとレモンの香りで引き立ちます。シンプルに塩焼きそばで！
材料：
マルちゃん塩焼きそば、牡蠣(小粒のもの)、白ねぎ、プチトマト、にんにく、酒、オリーブ
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揚げない☆スパム入りサモサ
じゃがいもにスパムの旨味と、カレーのスパイシーな香りが良く合います。
お弁当やおつま
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材料：
餃子の皮(３０枚入)、じゃがいも(中)、グリンピース(茹で）、○スパム、○玉ねぎ(み
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さしみこんにゃくユッケ風
BBQで余った焼き肉のタレありませんか～？
刺身こんにゃくを酢味噌で食べるのも飽きた
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材料：
刺身こんにゃく(市販)、温泉卵、ニラ、焼肉のタレ、酢、コチュジャン、ごま油、白ごま
クレープ✿オレンジソースで
ヨーグルトサンドの低カロリークレープ
お口の中がキュー（＞.＜）となる
甘酸っぱ～い
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材料：
■薄力粉、■（今回は米ぬか入り）、■卵、■牛乳、■砂糖、■塩、■溶かしバター、＊トロ
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