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☆ザックザクキャベツのメンチカツ♪
太めの千切りキャベツをギューッっと練り込んだメンチカツ。付け合わせ要らずで、お腹に軽
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材料：
合挽き肉、キャベツの葉(4～6枚)、パン粉、玉ねぎみじん切り、卵、★塩、★こしょう、
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簡単なのに美味しく出来ちゃう♪鶏チリ
エビチリも美味しいけど、下ごしらえが楽な鶏肉はもっと簡単で気軽に作れます…ホント美味
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材料：
鶏もも肉、★ねぎ(みじん切り)、★にんにく(みじん切り)、★生姜(みじん切り)、ケチ
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家で作っちゃおっ♪チキンナゲット☆
みんなが好きなチキンナゲット…何が入ってるか不安なら、家で作るのが一番！安心して食べ
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材料：
鶏ささみ肉、木綿豆腐、卵(S)、薄力粉、★塩、★鶏ガラスープの素、★黒胡椒、片栗粉(
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みんな大好き♪シシカバブ
挽き肉にスパイスを加えると、大好きなインドのシシカバブ風に…スパイスさえ揃えたら家に
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材料：
合い挽き肉、万能ねぎ、にんにく、☆塩、☆ターメリック、☆クミン、☆粗びき黒胡椒、☆レ
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