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簡単★豚肉のニラ玉炒め
簡単な材料と作り方で、忙しいときでもパッと出来ます(*^_^*) 卵にだしとしょうゆ
...
材料: 豚肉、ニラ、卵、顆粒だし、しょうゆ
キャロブパンケーキ
ココアの代わりに食物繊維豊富なキャブロパウダーを使いましたっ(*´∀`)
材料: ホットケーキミックス、キャブロパウダー、牛乳、たまご
砂肝の味噌煮込み
寒い季節に、体があたたまります☆
材料: 砂肝、大根、小ねぎ、だし汁、みりん、みそ、しょうゆ、にんにく、しょうが、酒
豆腐でヘルシーハンバーグ
豆腐と鶏むねひき肉で、ボリュームたっぷり!体にもお財布にもヘルシー☆
材料: 鶏むねひき肉、木綿豆腐、たまご、ニンジン、塩コショウ、油、お好みでケチャップ、お好み
...
お好み焼き風オムレツ
家にあるもので、簡単に(*´∀`) 海老入り揚げ玉のかわりに、桜えびを入れても美味し
...
材料: たまご、ニラ、海老入り揚げ玉、紅しょうが、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし、
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たけのこチャーハン
シャキシャキたけのこで、歯ごたえのいぃチャーハン☆
材料: タケノコ、ハム、ご飯、塩・胡椒、醤油、卵、ごま油
チンジャオロース
調味料は2つだけ☆シンプル簡単に作れます(*´∀`)
材料: 豚薄切りorこまぎれ肉、ピーマン、タケノコ、オイスターソース、ニンニク醤油or醤油、
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醤油麹チャーハン
家にあるもので、簡単チャーハン☆
材料: ごはん、たまご、こねぎ、小えび、醤油麹、顆粒だし、塩・胡椒、にんにく醤油、ごま油
ツナとほうれん草サラダ
ほうれん草とツナで手軽にさっと作れるサラダです☆
材料: ほうれん草、ツナ缶、お好みの醤油ベースドレッシング、マヨネーズ
ヘルシー豆乳ポテトグラタン
カロリー高めなグラタンをなるべくヘルシーに♪
材料: ジャガイモ(大)、コーンビーフ、豆乳、グラタン用チーズ、マヨネーズ、塩・胡椒、バター
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