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おからでヘルシースコーン
おからの歯応えがあるので噛めば噛むほど満腹度アップ!ダイエット中のおやつにお勧めです
材料:
生のおから、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、卵、ナッツ、レーズン、チョコなど好
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鯖缶カレーそぼろ
青魚にふくまれるEPA、DHAが簡単に採れるレシピです。血液がサラサラになって体にも
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材料:
鯖水煮缶、ねぎ、☆カレー粉、☆みりん、☆しょうゆ、☆生姜、粉チーズ、オリーブオイル
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