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トースターで簡単♪ハーブポッキー♪
タイムとローストガーリックを入れてちょっとイタリアン？なおやつ。ガーリックがきいて美
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材料：
国産薄力粉、スライスチーズ、牛乳、乾燥タイム、ローストガーリック、塩
トースターで簡単♪自分用ビスケット☆
なるべくオイルと砂糖減らしてみました。変わりにシナモンとオールスパイスが入って超ほん
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材料：
国産薄力粉、牛乳、オリーブオイル、砂糖（あれば粉糖）、シナモン、オールスパイス
薄力粉☆１こだけ☆マヨチーズのミニパン♪
はかりいらず。大さじ３の薄力粉でスプーンでこねこね、 アバウトに作ります。焼きたてを
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材料：
薄力粉、砂糖・ドライイースト、湯、塩、マヨネーズ、とろけるチーズ
水きりなし♪混ぜるだけ豆腐ハンバーグ♪
たねが緩めなのでスプーンを使って成形します。
お豆腐も水切りなしで楽チン。
しっ
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材料：
絹豆腐、鶏胸ミンチ、万能ねぎ、おろししょうが、醤油、卵白、植物油
ご飯に♪お酒に♪卵とピーマンのピリ辛炒め
ピリ辛でご飯も、ビールもＯＫな大人味です。
塔牌（トウハイ）で風味も豊か♪
お
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材料：
ピーマン、ぶなしめじ、卵、☆紹興酒「塔牌（トウハイ）」、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆
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手間とカロリー節約！小松菜シーチキン和え
フライパンに入れて混ぜるだけ。朝ご飯やお弁当のおかず作りに。特急で間に合います！
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材料：
シーチキンPLUS、小松菜、マヨネーズ（なくても可）、塩・胡椒
お茶碗やタッパーで☆ランチパック☆
ジャムやたまごサラダなどいろんな具をはさんで～☆
☆２００９・６・８、つくれぽ１０
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材料：
８枚切り食パン、お好きな具、お茶碗やタッパー（食パンの内側に収まるサイズ）
