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オートミールとレーズンの塩クッキー
砂糖を使わずレーズンの甘みと塩気だけで甘塩っぱいザクザク硬い歯ごたえのクッキーです。
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材料：
クイックオートミール、全粒粉（小麦粉なら何でも）、レーズン、自然塩、オリーブオイル（
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プチ糖質制限レンズ豆カレー
プチ糖質制限おからチャパティと食べるために考えたレンズ豆カレーです。カレーだけで一人
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材料：
レンズ豆（ブラウンレンティル）、水、○サラダオイル、○ショウガ(みじん切り)、○にん
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プチ糖質制限おからチャパティ
チャパティ、一人前で糖質38g、カロリー310kcalです。
強力粉だけで作ると糖質
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材料：
乾燥おから、強力粉(薄力粉でもOK)、きび砂糖、塩、サラダオイル、水
