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ミネラル補給♪しらすとワカメの冷奴サラダ
さっぱりひんやり、夏場にぴったり☆食欲が落ちている時でもパクパク食べられるハズ(^^
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材料：
豆腐(絹、木綿はお好みで。オススメは木綿かな？)、乾燥ワカメ、しらす、きゅうり、☆味
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大人味＊ルッコラとスモークチーズのサラダ
ルッコラとオリーブオイル、スモークチーズ♬3種の香りがひきたてあってオイシイ(≧∀≦
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材料：
スモークチーズ、ルッコラ、玉ねぎ、ミニトマト、ハム、☆レモン汁、☆塩、コショウ、☆オ
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パパッと簡単♪塩昆布のおつまみポテサラ☆
おかずにも、おつまみにもピッタリ！簡単、手早く出来あがるポテサラです(^o^)
塩昆
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材料：
じゃがいも、塩昆布、長ネギ、鮭フレーク、塩、コショウ、マヨネーズ、酢、牛乳
簡単＊香味野菜のさっぱり梅ジソサラダ
切って和えるだけ、簡単♬
香味野菜の爽快感が食欲をそそる、さっぱりサラダです☆
箸休
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材料：
玉ねぎ、きゅうり、カイワレ大根、ミョウガ、ぽん酢、梅干、大葉、白炒りゴマ
Caたっぷり！漁師さんのポテトサラダ
珍しい取り合せ？かもですが、実はお手軽でとーっても美味しい♪鮭の中骨のサクサク感が楽
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材料：
じゃがいも、乾燥ワカメ、鮭の中骨入り水煮缶詰、マヨネーズ、☆酢、☆塩、胡椒、長ネギ(
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カイワレ＆ミニトマトのヨーグルトサラダ
あっという間にできちゃう、けどしっかりオイシイ♫
ヘルシー爽やか、なのにコクのある簡
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材料：
ミニトマト、かいわれ大根、玉ねぎ、☆水切りヨーグルト、☆オリーブオイル、塩、胡椒、レ
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簡単♪きゅうりとカニカマのなめたけサラダ
器ひとつで簡単にできるレシピです(*^^*)
なめたけの甘辛さ、コクを長ネギの爽やか
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材料：
きゅうり、カニカマ、長ネギ、白炒りごま、☆ポン酢、☆なめたけ
＊ちょっとオトナの(？)かぼちゃサラダ＊
さっぱりヘルシー♪だけどコクがあっておいしい☆ワインのおつまみにもなるサラダです(^
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材料：
かぼちゃ、生ハム、玉ねぎ、キュウリ、☆水切りヨーグルト、☆塩、胡椒
紅白ミルフィーユサラダ＊ピンチョス仕立て
重ね大根のシャキシャキ感がたまらない！大根がむしゃむしゃ食べられる♪
ピンチョス風で
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材料：
大根、生ハム(切り落し又はスライス)、☆ヨーグルト(プレーン)、☆オリーブ油、☆塩、
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酢の物風☆きゅうりの梅肉甘酸っぱサラダ
梅干の酸っぱさとなめたけの甘辛さが合わさった、食べやすいさっぱりサラダです(*^^*
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材料：
きゅうり、乾燥ワカメ、ちくわ、梅干、なめたけ、☆酢、☆醤油、塩、大葉
