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美味しくヘルシー♪豆乳スープ MYフォルダに入れる
豆乳には体に良い成分がいっぱい入ってます！！♪ そしておいしい＾＾ 積極的に摂取しましょ★
材料：人参、玉ねぎ、大根、キャベツ、塩コショウ、コンソメキューブ、水、豆乳
公開：09/11/01   更新：09/11/01   レシピID：952787
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鶏肉のオリーブオイルソテー♪ MYフォルダに入れる
鶏肉はオリーブオイルでもみこむと柔らかくなるんです☆ チーズと合わせて地中海味♪
材料：鶏肉（もも、むね）、○オリーブオイル、○酒、○塩コショウ、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ
公開：09/10/14   更新：09/10/17   レシピID：936570
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朝から元気に☆とうふ卵がけご飯 MYフォルダに入れる
朝ごはんの定番、卵かけご飯に豆腐を混ぜました☆ 栄養アランス抜群で1日元気に 過ごせます♪
材料：ご飯、豆腐、卵、ねぎ、醤油など
公開：09/10/10   更新：09/10/10   レシピID：933135
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野菜のほっこり煮♡ MYフォルダに入れる
油を一切使わず体に優しく作りました♪
材料：人参、玉ねぎ、キャベツ、その他好きな野菜、○だし汁、○醤油、○砂糖、○酒、●水、●片栗粉
公開：09/10/08   更新：09/10/08   レシピID：931449
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ノンオイル☆バンバンジー MYフォルダに入れる
ノンオイルでとってもヘルシーなバンバンジーです＾＾ 野菜たっぷりで食べ応えも抜群です♪
材料：鶏肉（ムネ肉、モモ肉、ささみ、キャベツ、キュウリ、トマト、ノンオイルドレッシング
公開：09/09/20   更新：09/09/20   レシピID：916190
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ゴマドレで★人参シリシリサラダ MYフォルダに入れる
キューピードレッシングのゴマドレッシングを使って、風味豊かでとても美味しい人参シリシリできました♪
材料：人参、卵、ツナ缶、塩コショウ、ゴマドレ、キャベツorレタス
公開：09/08/28   更新：09/08/28   レシピID：897900
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田楽炒め★ MYフォルダに入れる
田楽味の炒め物です♪ 味噌味でご飯が進む～～★
材料：豚肉、人参、玉ねぎ、こんにゃく、だし汁、●味噌、●みりん、ごま
公開：09/08/10   更新：09/08/10   レシピID：886173
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ひじきと納豆の煮物(＊＾＾＊) MYフォルダに入れる
ひじきと納豆で、とても健康にいい簡単な煮物です♡ 料理のための清酒で健康食品たちがよく絡みます♪
材料：乾燥ひじき、納豆、人参、だし汁、醤油、料理のための清酒、砂糖
公開：09/07/06   更新：09/07/06   レシピID：858379
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簡単元気いっぱい！朝カレー★ MYフォルダに入れる
充実野菜を使って簡単に野菜がとれて、カレーで栄養も元気も満点！　朝からガンバれます♪
材料：ウインナー、充実野菜、水、カレー粉
公開：09/07/04   更新：09/07/04   レシピID：855771
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人参シリシリ－★中華風味 MYフォルダに入れる
人参シリシリーの中華味です♪ すっごくご飯がすすみます！！　私はご飯ないと食べれません（笑
材料：人参、玉ねぎ、ツナ、卵、ごま油、にんにく、しょうが、丸鶏がらスープ、塩コショウ
公開：09/06/06   更新：09/06/06   レシピID：829642
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