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具沢山の和風カレースープ
普通のカレースープよりアッサリしていて、野菜がたくさん食べられます。クセのない野菜を
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材料：
ほうれん草、椎茸、えんどうまたはスナップえんどうなど、長ネギ、小松菜、油揚げ、かつお
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春野菜の柚子胡椒スープ
柚子胡椒の辛みで花粉でグズグズの鼻も気分もスッキリ。春キャベツに新タマネギ、新物の野
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材料：
キャベツ、ごぼう、たまねぎ、しらたき、だしの素またはめんつゆ、塩、柚子胡椒、ごま油
和風ポトフ
バターでコクを出して満足感アップ。キャベツに人参、タマネギなど、野菜がたくさん食べら
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材料：
キャベツ、人参、タマネギ、じゃがいも、ブロッコリー、白身魚（お好みで）、おでんの素、
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ピーナツバターのフレンチトーストサンド
卵を使ったフレンチトースト風のパンがポイントです。ピーナツバターはどのメーカーでもO
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材料：
食パン、卵、牛乳（なくてもよい）、ピーナツバター、ドライブルーベリー、リンゴ
