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揚げない いかメンチ（わの、いがメンチ）
料理男子の作る、お手軽“いがメンチ”。
フライパンで揚げ焼きするので、油はねの心配も
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材料：
イカゲソ、玉ねぎ、キャベツ、玉子、小麦粉(薄力粉)、ショウガ、和風だし(顆粒)
いがメン風 ライスバーガー
弘前の料理男子“いがメン”の2品目です！
レシピID : 2281237の“揚げない
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材料：
ごはん、塩コンブ、おかかなど、イカゲソ、キャベツ、玉ねぎ、たまご、小麦粉(薄力粉)
