自宅で塾講師をしながら、ママ&主婦業。手抜き料理を美味しく作ることに生きがいを感 ...

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チリコンカンnoサンド 辛い~美味しい

前日のチリコンカンをトーストしたパンに挟んで。お昼ご飯にピッタリ。カテゴリ掲載されま ...
材料: チリコンカン(カレーでも)、卵、トマト、キャベツの千切り、牛肉薄切り、食パン(8枚切 ...

ちゃんちゃん焼き、鮭の切り身で節約,簡単

特売の切りたて鮭の切り身、野菜は冷蔵庫の余りもので。300円でご馳走ができました!! ...
材料: 鮭の切り身、キャベツの葉、玉ねぎ、なす、人参、ほうれん草、塩コショウ、バター(マーガ ...

油揚げ、サクッと一品 おうち居酒屋

5分で出来る栄養たっぷり、ヘルシーな一品。ビールにも冷酒にも合う!カテゴリ掲載!
材料: 薄揚げ、貝割れ大根、かつおぶし、ポン酢しょうゆ

冷麺 サバ味噌で栄養満点!

夏を乗り切れ!しっかり味付けしたサバの味噌煮を載せて。二つの味があっさりとマッチング ...
材料: サバ、水、酒、みりん、砂糖、味噌、生姜、冷麺、貝割れ大根

キーウイヨーグルト、きれいデザート

キーウィ大好き!ちょっと工夫してワンランク上のヘルシーデザート!!
材料: キーウィ、プレーンヨーグルト、オレンジピール、レモン汁、砂糖

明太子どんぶり・簡単お昼ご飯

もろキュウ味噌の甘みが効いてます。冷蔵庫の残り物で彩り鮮やか、ヘルシーランチ!
材料: 明太子、白だし醤油、大葉(千切り)、焼き海苔、胡瓜、もろキュウ味噌、ご飯

完熟トマト de ヨーグルト!

トマト・豆乳ヨーグルト・蜂蜜。美味しくてヘルシーな野菜デザート、朝食にも最適!
材料: 完熟トマト、プレーンヨーグルト(無糖)、蜂蜜