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常備菜！デリシャスゴーヤとツナのサラダ
サントリーのデリシャスゴーヤを使ったサラダレシピ。穏やかな苦味が美味しいです。我が家
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材料：
デリシャスゴーヤ、塩、★マヨネーズ、★ねこんぶだし、★レモン汁、★キューピーごまドレ
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常備菜 きのこのオイルマリネ
冷蔵庫で一週間保存可。ワインによく合うおつまみです。旨味たっぷり！サラダやパスタにも
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材料：
まいたけ、しめじ、エリンギ、マッシュルーム、にんにく、塩、こしょう（粒の細かいもの）
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簡単おつまみ 明太マヨ入りだし巻き
明太子入りマヨネーズで簡単に作る居酒屋メニュー。お酒のおつまみにどうぞ。
材料：
卵、砂糖、醤油(うちではキッコーマンのしぼりたて生しょうゆを使ってます)、濃縮めんつ
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常備菜 にんじんしりしりマヨ風味
にんじんしりしりをほんのりマヨ風味で。ご飯に合う濃いめの味付けです。冷蔵庫で1週間保
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材料：
にんじん、ツナ缶、卵、マヨネーズ(炒め用)、濃縮めんつゆ(うちでは創味のつゆを使って
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ストイック！ふすまマフィン
ふすま粉とラカントで作るダイエットマフィン。ボウル一つでできます。結構ストイックな味
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材料：
薄力粉、ふすま粉、ベーキングパウダー、サラダ油(同量の溶かしバターでも可)、卵、牛乳
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