料理研究家鈴木沙織のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

翡翠なすのおひたし

茄子を見た目も綺麗なおひたしにしてみました。おもてなしにもオススメです。

材料：なす、白だし、水

いつも手羽元で作るさっぱり煮を鶏むね肉で更にヘルシーにアレンジ！パサつきがちな鶏む ...

材料：鶏むね肉(皮なし)、ゆで卵、生姜の薄切り、醤油、水、酢、エリスリトール

レンジであっという間！あと1品欲しい時の簡単副菜レシピです。

材料：水菜、韓国のり、めんつゆ、ごま油、いりごま

豆苗と鶏むね肉を使った簡単節約レシピ！

材料：鶏むね肉、豆苗、もやし、しめじ、オイスターソース、酒、醤油、豆板醤、塩こしょう

豆苗を衣がわりに使ったヘルシー焼売です！レンジで加熱するから楽ちん^^

材料：鶏ひき肉、豆苗、長ネギ、鶏ガラスープの素、ごま油、おろししょうが、オイスターソース

ダイエットの定番！鶏むね肉をコッテリ味で^^ 糖質もカロリーもオフだけど濃厚で満足度 ...

材料：鶏むね肉、マヨネーズ、片栗粉、A調味料、醤油、酒、甘味料、おろしにんにく、いりごま

ダイエット中でもスイーツが食べたい！そんな時にオススメです^ ^

材料：豆乳(無調整)、甘味料、A、水、ゼラチン、B、苺、甘味料、レモン汁

マグカップに入れてレンチンするだけ！あっという間のお手軽スープです。

材料：キャベツ(千切り)、長ネギ(小口切り)、水、鶏ガラスープの素、桜海老、ラー油

ほっこりしたい時にオススメ！冬の定番スープです。

材料：大根、牛こま肉、鶏がらスープの素、水、ブラックペッパー

おせちや冬のおやつにオススメ！柚子がふんわりと香る一品です。

材料：干し柿、柚子皮

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