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ラム酒香るかぼちゃのレーズン米粉ケーキ
南瓜パウダーを使ってラム酒香る少し大人っぽいケーキ？マドレーヌ？です。
身体に負担少
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材料：
蜂蜜、甜菜糖、卵、米粉、南瓜パウダー、ベーキングパウダー、豆乳、太白胡麻油（オリーブ
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オートミールと米粉の安心素材クッキー
「米粉活用」
朝食代わりに、小腹の空いた時のオヤツに。罪悪感ゼロでプロテインが多く、
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材料：
波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉（米粉）、おからパウダー、オートミール、豆乳、オリ
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オートミールとおからパウダーのクッキー
混ぜるだけなグルテンフリークッキー。プロテイン強化でおからパウダーを入れ込み、オート
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材料：
オートミール、おからパウダー、牛乳、オリゴ糖シロップ、オリーブ油、レーズン
ビスケットで作る簡単時短ティラミス♡
スイーツコーナーで買わなくても大丈夫！ささっと自分で作ってしまいましょう♪
生クリー
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材料：
クリームチーズ（キリクリームチーズ）、生クリーム、砂糖(ビートグラニュー糖)、ビスケ
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残り生クリームでオートミール米粉クッキー
ケーキ作りで残った生クリームを時短でヘルシーなお菓子に変身♪甘さももちろん牛乳やバタ
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材料：
オートミール、米粉、生クリーム（甘さ添加有り）、牛乳、チアシード、クランベリー、チョ
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簡単に作る米粉とオートミールのクッキー
食べ難いオートミールを米粉とコラボで美味しいオヤツに♡
噛んでる感じが一段と美味しく
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材料：
オートミール、米粉(小麦粉や片栗粉でも)、豆乳(牛乳でも)、オリゴ糖シロップ(砂糖で
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オートミール入り簡単チョコマフィン
オートミールは少し食べにくいイメージ。でも通常の粉物と考えて使ってみたら、柔らか目な
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材料：
HM、オートミール、豆乳、玉子、ココア、チョコチップ、油、クランベリー
米粉のチョコチップマフィン
オレンジの香りの米粉マフィンにチョコチップで砂糖レスに。オリゴ糖で甘さをプラスしたら
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材料：
米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、オレンジジュース、オリーブ油、豆乳、オ
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糖質メンテ米粉のメープルチョコマドレーヌ
糖質制限有りでも米粉ならゆっくり吸収され、アーモンドプードルで糖質下げ、おからパウダ
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材料：
米粉、アーモンドプードル、おからパウダー、塩、ベーキングパウダー、豆乳、油（グレープ
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混ぜるだけの低糖質オートミールクッキー
罪悪感少ないオートミールにエリスリトールで糖質オフ。オートミールのミネラルや繊維はお
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材料：
油（今回はグレープシードオイル）、エリスリトール、卵、小麦粉、オートミール、BP
