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むね肉サラダ&むね肉しめじの和風あんがけ
カロリー控えめのむね肉を使い、２品作ってみましたー(*´ω｀*)
材料：
むね肉、レタス、しめじ、小松菜、オリーブオイルまたはごま油、塩コショウ、小麦粉、片栗
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ささみとおくらのネギ塩炒め
ささみを使ってカロリーオフ♪おくら、にんにくやしょうがで夏バテ予防(*´ω｀*)味付
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材料：
ささみ、ねぎ、おくら、ごま、塩コショウ、味の素、チューブにんにく、チューブしょうが、
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