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特売の唐揚げで酢鶏☆
揚げ物は片付けが…特売の唐揚げで作れば好きな酸っぱさで作れる!さつまいもの甘さとお酢
...
材料: 唐揚げ、さつまいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、酢、お醤油、お砂糖、お水
ポテトサラダ☆温でも冷でも☆
チンしたじゃがいもをフライパンに入れて少し炒めるので香ばしくて美味しいです☆にんにく
...
材料: じゃがいも、ベーコン、にんにくオイル、マヨネーズ
万能にんにくオイル☆匂いが残らない☆
にんにくは免疫力をあげてくれる万能食材。匂いを気にしないで毎日摂取したいなと思い作り
...
材料: にんにく、オリーブオイル
レンチン茄子の香味コチュジャン☆
材料3つ☆火を使わずレンチンで☆
材料: ナス、香味ペースト、コチュジャン
ナスの生姜醤油和え☆
火を使わずさっぱりと☆
材料: ナス、お醤油、生姜の絞り汁、鰹節
レンジでヘルシーエノキ和え☆
エノキとワカメでヘルシーだからたくさん食べても大丈夫☆食物繊維たっぷり☆
材料: エノキ、乾燥ワカメ、鰹節、出汁醤油またはめんつゆ、お好みで叩き梅
レンジで余り野菜のツナ和え☆
レンジだけで簡単に。余った野菜を美味しく使いきり☆
材料: 茄子、人参、ツナ、出汁醤油、ほんだし
色々野菜と白滝炒め☆
白滝と野菜でヘルシーだけどボリュームあり☆
材料: 白滝、小松菜、赤ピーマン、しめじ、玉ねぎ、ごま油、めんつゆ、お醤油
ヘルシーカレー炒め☆
大人の味付けでおつまみにも食事にも☆
材料: しらたき、モロッコインゲン、人参、えのき、ネギ、カレーパウダー、めんつゆ、オ
...
出汁きんぴら☆
たまには甘くないきんぴらを☆
材料: レンコン、だしの素、ごま油、サラダ油、酒
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