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豚ロースの焼きしゃぶ&焼き野菜
お湯でしゃぶしゃぶでもいいけど、フライパンでも簡単。豚肉から出た脂をお野菜に吸っても
...
材料: 豚ロースまたは豚バラしゃぶしゃぶ用、レタス、なす、ピーマン、きのこなど、トマトやきゅ
...
低糖質な水切りヨーグルトのムース
ヨーグルトを水切りすることで、糖質が減って、クリームチーズのようになります。 固めに
...
材料: ヨーグルト、生クリーム、ラカント液体、ゼラチン、飾り用ジャム
ハンバーグの厚揚げボート
食べ盛りの子供がいると、お肉の消費がすごいので、厚揚げでカサ増ししました!
材料: 厚揚げ、ハンバーグ、ほうれん草、ピザ用チーズ、ケチャップなど
色鮮やか☆インゲンとにんじんの炒め物
インゲンが美味しい季節です! 鮮やかににんじんと炒めて、βカロテンをたっぷり食べよう
...
材料: インゲン、にんじん、ウインナー、みりん、醤油、ごま油
揚げとえのきでナメタケ風
冷蔵庫に忘れてたえのきを救済!
材料: えのき、揚げ、ほんだし、みりん、醤油
超カンタン!大根とキュウリの梅サラダ
カンタン、低カロリーでも美味しくて、歯ごたえで満足得られます!ダイエット向き!
材料: キュウリ、大根、梅干し、かつお節、ゴマ
松の実とニンジンのしりしり
βカロチンや不飽和脂肪酸をたっぷり摂って、アンチエイジング♪
材料: ニンジン、松の実、ウインナー、塩コショー、サラダ油
レーズンパンケーキ
パンケーキにレーズン入りで、いつもより豪華な雰囲気で(*^^*)
材料: パンケーキミックス、たまご、牛乳、レーズン
お弁当に!人参と平天のしりしり
冷蔵庫の半端もの、集まれー!
材料: 人参、平天、ちりめんじゃこ、ごま油、塩
スナック風根菜のかき揚げ
揚げながらつまみ食いせずにいられない!ビールにも合うし、子供にも大好評!
材料: 玉ねぎ、ジャガイモ、人参、ゴボウ、天ぷら粉、揚げ油、塩やスパイス
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